很多女性朋友在生完孩子以后皮肤会变得比较的暗淡，而且会发黄没有光泽，由于女性在生完孩子之后去美容院的次数也逐渐的变少，皮肤失去了应有的光泽和透明感，这主要是由于一些黑色素的沉淀而引起的，或者是由于一些紫外线和生活习惯的影响，才导致的肤色暗沉，要怎么样进行解决呢？接下来小编就会告诉大家一些解决的方法。

该怎么祛黑祛黄？

1. 避免吃色素较重的食物

为了避免色素更多地沉积，产后新妈咪们要避免吃色素较重的食物。比如酒、浓茶、咖啡等比较刺激的饮品食物。

还有动物肝脏、豆类、桃子等食物。这类食物中富含维他命A，它会激活酪氨酸酶的活性，使皮肤发黑，所以要少吃。此外，少吃酸性食物也是值得注意的一点，以免体内产生自由基，沉积毒素。

2. 防晒保湿

无论是任何季节，当你出门时都要做好防晒措施，最推荐的还是“物理防晒”，打遮阳伞、带宽沿的帽子、戴墨镜等，也可以适当选择一些安全性能高、无香精香料成分的物理性防晒霜，在出门前15分钟涂抹，但晚上回家时一定要记得清洗干净。

产后内分泌变化很大，会造成皮肤屏障功能的损伤，皮肤容易变得暗黄、干燥，保湿就是恢复皮肤屏障功能的手段之一。

3. 补充维C

补充维生素C能够有效减少黑色素的活跃，也可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化。

除了直接去药房买维C片片外，也可以通过食物来补充。比如西红柿富含维生素C，多喝它有助于去除黄褐斑。柠檬也富含维生素C、钙、磷、铁等，不但能有效抑制黑色素的活跃，还有美白作用。

想要皮肤变得白嫩，最重要的就是需要补充维生素c，维生素c可以抑制黑色素的产生，也可以让我们皮肤里面的胶原蛋白生长，可以起到滋润皮肤的作用，而且预防肌肤过早出现老化的问题，可以直接服用维生素c片，或者是通过食物来进行补充，比如说柠檬和西红柿里面就含有非常丰富的维生素c含量。