很多时候在我们早上起来的时候会发现自己口臭，这种情况如果刷牙之后就会改善。但是生活中还有一些人即使经常刷牙也改不掉口臭。经常出现口臭的人会很痛苦，特别是在与人交流的时候会让自己变得很尴尬。那么，该如何缓解口臭呢？相信很多人都想知道，那么就让小编来告诉大家吧！

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保持口腔清洁干净。

每天吃饭的食物的残渣是造成口臭的重要原因之一，养成良好的口腔卫生习惯很重要。早晚刷牙之外，每餐饭后，尽量漱口来清除食物残渣也很重要，如果严重口臭，建议每餐刷牙清洁口腔。尽量保持口腔干净是解决口臭的前提条件。

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养成喝茶的好习惯。

喝茶是一个对于去除口臭非常好的非药物方法。如果你口臭不是严重到非得要使用药物的时候，多喝点茶是很有效果的，喝茶的时候，多品尝品尝，就是让茶水在口腔里多呆会，茶能很好的抑制口腔细菌的滋生，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

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日常饮食注意清淡。

清淡的饮食对预防和治疗口臭是很有帮助的，刺激性太强的食物，如辛辣、油炸等食物，这些食物的残渣留在口腔，更加容易激发口臭的严重。同时，身体对刺激性食物的代谢处理也会影响到口臭的治疗。另外，每次进来八分饱就差不多了。

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少抽烟、嚼槟榔。

抽烟、与嚼槟榔过多，也是形成口臭的很重要的原因之一。特别现在湖南等地，槟榔和烟已经成为了很多人见面客气友好的象征了，因此适当的减少，或者戒掉槟榔和烟，对你的口臭去除很重要。

看到小编以上介绍的内容相信大家都已经知道了该如何缓解口臭，但是小编要提醒大家，如果长期口臭的话应该去正规的医院检查一下，因为小编以上提到的治疗内容，只能治标却不能根治，如果是疾病因素影响的话应该及时，到正规的医院进行治疗。