我们在生活中时常会有个小病小伤的，这都很正常，一般不会对生活造成多大的影响，但如果脚部出现了问题，就会影响到正常的行走，甚至是完全不能行走，有些人由于外伤等原因，会出现足底外侧疼痛的情况，当这种情况发生时，应该怎么办呢？下面我们一起来了解一下吧。

一：足底外侧为什么会疼痛

胫骨的下关节面及内、外踝关节面共同作成的“冂”形的关节窝，容纳距骨滑车(关节头)，由于滑车关节面前宽后窄，当足背屈时，较宽的前部进入窝内，关节稳定;但在跖屈时，如走下坡路时滑车较窄的后部进入窝内，踝关节松动且能作侧方运动，此时踝关节容易发生扭伤，其中以内翻损伤最多见，因为外踝比内踝长而低，可阻止距骨过度外翻。

二：足底外侧疼痛怎么办

1 脚底板按摩，是种简便易行的保健法，适合老年人及体弱多病的。按摩，能使血管扩张，血液循环加快，供应更多的养料，使新陈代谢旺盛，力量增强，行动矫健有力。

2 对长期治疗无效的，可考虑手术。手术的目的不是医治足底的鸡眼和胼胝，而是治其病根。

足底外侧疼痛一般在运动员身上比较多见，平时喜爱运动的朋友一定要注意预防，在运动之前要换上适合运动的鞋子，做好热身工作，突然间就进行高强大的运动导致外伤的可能性是很高的，另外在运动后要给脚部按摩，每天晚上用热水泡脚。