经过一夜的睡眠后身体会出现症状也有很多，比如脑袋不舒服的或者是嗓子不舒服的等等，这些都是身体给我们的一些小信号而已，我们首先要学会观察这些信号，其次就是要懂得去预防以及保护我们的这些小部位，对于喉咙有异物我们首先不要紧张，有条件的最好是去医院检查。

1．控制鼻部症状，避免张口呼吸。

2．与专科医师配合，耐心将鼻部及咽喉部感染治愈。

3．主张清淡饮食，少吃刺激性食物，并经常维护口腔卫生。

4．控制胃酸，睡前2小时避免进食，尤其流质食物。

5．多喝水，清淡的温开水是最佳的水分补充。

6．避免讲话太多，减少无谓的清喉咙动作。

7．少烟少酒少熬夜，放松心情，规律生活，改善工作环境。

治疗方法：1.大豆汤：大豆250克，加水1000毫升，煮至1碗，加冰糖适量，冷服。

2.胖大海冰糖茶：胖大海4个，冰糖适量，加开水泡至胖大海呈海绵状，饮水每日数次。

3.橄榄酸梅汤，橄榄100克，酸梅2个，橄榄劈碎，与酸梅一起加水2碗，煎成1碗，加冰糖饮服。

建议：咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。即：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。

发现早晨起床后喉咙有异物的朋友们不要担心，首先我们要注意自己的饮食在晚餐的时候尽量吃些清淡的，另外也不要吃的太饱了，在晚餐结束后可以吃点水果帮助我们消化一下食物，多喝水，假如发现有其他的症状，最好是及时就医。