痰是保护呼吸道的一种液体，当它出现在我们的喉咙时，可能是我们的咽喉部位可能时受到了感染，比如有时候感冒过后会出现病毒性感染了，然后咽喉部位会感觉有痰液甚至还会伴有咳嗽，当我们早晨起床后发现喉咙有痰的情况下首先要观察痰的颜色，有条件的最好是能够及时就医。

1在日常生活中，尤其要注意饮食的均衡和协调。尽量多食用含维生素C较多的水果和蔬菜，如苹果、香橙、西红柿等，多饮水。

2应戒除烟酒，消除外界各种不良因素。用台漱剂漱口，局部涂碘甘油。有滤泡形成者可行激光手术。也可采用中药治疗．如胖大海泡茶饮用等。

3起床后首先要喝一大杯水，让咽喉充分的湿润，之后一天中也要多喝水，饮食清淡点，忌烟酒，症状严重的话，经常含点青橄榄利咽含片，症状缓解明显。

4职业因素。主要多发于嗓音工作者，如：教师、演员等。因长期多语言和演唱，可刺激咽部，引起慢性充血而致病。慢性咽炎自诊要点： 症状多样，咽部不适，有异物感，痰粘滞感，总感到咽部有咽不下又吐不出的东西，堵塞、发胀、灼热、干燥、发痒、刺激咳嗽、微有咽痛等。常以咳嗽来清除分泌物，特别在早晨用力咳嗽消除咽部分泌物时，症状有短暂缓解。

建议：坚持早晚用淡盐水漱口，漱口时也是头部后仰，张口发“啊”声，漱口后，不妨喝一杯淡盐水，主要是对咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部环境，预防细菌感染。坚持半年一载，慢性咽炎在临床症状上可以消失。

对喉咙的保养切不可大意，遇到喉咙有痰的情况首先要确认痰发生的病因，其次最好是及时去医院，另外平时饮食上要注意清淡些，多吃点瓜果蔬菜，多喝水，适当的多喝汤，最后要适当的锻炼，增加抵抗力，在发现嗓子不舒服的时候尽量要少说话。