也许是现在社会当中很多人越来越不在意自己身体健康，那么逐渐地很多人就出现了各种疾病，俗话说谁都不想生病，可是呢，疾病缠绕到你身上也没有解决的方法，很多人逐渐的形成了一种这样的现象，早上起床头晕呕吐，大家一致认为觉得是生活中太累了所导致的，并不在意可是这又是什么因素呢！

定时改变头颈部体位 注意休息 劳逸结合

颈部活动要异常小心 避免过伸 过度运动

颈椎病按摩、针灸只可以缓解 正骨可以根治颈椎病是一种退行性疾病.尤其长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病

颈椎病随着年龄的递增而成倍增加，轻者造成患者病痛，重者可致残. 预防颈椎病主要是减缓颈椎间盘退变的进程.不良睡眠体位，工作姿势不当，不适当的体育锻炼都是颈椎骨关节退变的常见原因.发育性颈椎管狭窄、颈椎先天性畸形等是颈椎病发病的潜在因素.预防颈椎病可以从以下几方面着手.

一.改善与调正睡眠状态.人每天有1/3时间卧床，睡眠姿势不当会加剧颈椎盘内压力，使颈椎周围韧带、肌肉疲劳，诱发颈椎病.为使颈椎在睡眠中保持正常生理曲线，应注意几点：

①枕头的高度应适中.枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳，这种形状优点是对颈部可起到相对的制动作用.

②睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松

③床铺应选择保持脊柱平衡的床铺，以木板为底的席梦思床为佳. 2.纠正与改变工作中的不良体位.颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系.不良体位会导致椎间盘内压增高引起一系列症状.对长时间伏案工作者建议： ①定期改变头颈部体位，读书写字30分钟后应活动颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳

在以上我们了解到了早晨起床头晕呕吐，虽说是因为身体过度劳累导致的疾病，我们还是要积极的注意和防治，看的时候时间太长玩电脑加上晚上习惯性熬夜都有可能会引发这样的症状发生。