您是否经常感觉浑身都很疲劳？手足无力，眼皮沉重？是否觉得每天都睡不够浑身酸疼？是否每天都觉得很困哪里都不舒服呢？如果您有这种情况您应该对您近期的作息进行改善，减少工作量，让自己多多放松，如果您一直都这样而且经过放松后情况也没有好转则需要引起您的重视了。究竟是什么情况让我们每天都觉得浑身无力犯困呢？

很多时候我们在大白天的就会犯困，无精打采的。这种情况的出现有很多的原因，，下面就介绍一下经常犯困常见的原因。

人到中年经常会遇到这样的问题睡不醒，即使每天很早的躺下睡觉，到了第二天依旧很困，这是怎么回事呢？

首先给你的身体做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；良好地一天往往从一杯白开水开始，还有保护皮肤的作用哦~一杯白开水就像你身体的一个闹钟，唤醒你一天的好精力

1.吃早点很重要哦~有调查显示：上班的我们，不吃早点会做事无精打采；然而讲究吃早餐的人则精力充沛得多，两片全麦面包一颗煮鸡蛋或者是一杯牛奶都是很好的哦~

2.我们即使早餐吃得不错，但是到上午十点半，由于用心的工作糖原也消耗的差不多了，这个时候有个甜点一杯果汁就是最好不过的了，

3.在工作中.内秀的人则更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为他们爱跟人交谈，善于发现工作中的乐趣，把自己的烦恼压力及倒霉事都说出来这样的人会很快乐还不会有疲惫的感觉

4.哪怕工作再忙再累，我们也要坚持锻炼，或跑步散步。千万不要多自己健康太自信哦~现在的人由于工作生活的压力等一般都处于亚健康的状态

5.还有就是睡前2个小时千万不要做激烈地运动一般的运动都会刺激大脑皮层的兴奋，这样不利于休息，咖啡等最好是不要喝的

6.对于男性肾不好也是引起睡不醒的原因，建议服用补肾口服液或者健脑补肾丸

7.对于那种一天都昏昏沉沉的人一般都是心肌缺血的状况，这样的情况可以通过心电图可以很明显的看出来。

8.对于女性，贫血是主要的原因了，平时要多吃红枣等膳食纤维，补血的同时最好要搭配补铁的东西比如猪肝等~效果会很好的

晚上睡眠质量是直接影响我们白天精神状态的原因，我们晚上的作息习惯决定着我们白天的状态，所以经常犯困很大程度上与睡眠的质量有关，主要有经常做梦、失眠、睡觉时易被惊醒。2血液粘稠度过高，身体的肝功能异常。

这种情况也是比较常见的。经常犯困的人血液的粘稠度与正常人相比是不同的，建议如果经常犯困的话需要到医院进行进一步的学医检查。同时患有肝病等器官上的疾病也会出现经常犯困的情况，一定要认真对待。3身体缺乏营养，维生素，钙等微量元素。

人和各种机器一样，也需要动力的支持，如果营养跟不上的话也会出现这种情况，合理的膳食是我们健康生活的保障。

俗话说的好“身体是革命的本钱”如果您整天精力不充沛自然对待生活中的任何事都没有激情没有兴致，会让我们付出多好几倍的努力也见不到成效，应该注重对身体的保养，无精打采严重的影响着每个人的正常生活及人际交往，打起精神吧，做一个阳光积极的人。