小编之前也有段时间便秘的现象很严重，后来调整了自己的饮食结构，才慢慢恢复正常的。便秘确实很让人难受，老是觉得肚子胀，而且还不敢吃的太多，我们大人还会好一些，如果是一周岁小孩便秘，就不好了，这么小的孩子才刚开始学习说话，还不会表达自己的思想，今天小编就和大家一起看看一周岁小孩便秘怎么办才好。

小儿便秘可见大便干、硬难解，或隔2-3天甚至更长时间才排便一次，多因饮食不当、乳食积滞，燥热内结，或病后体弱不足所致。以饮食疗法治之，根据不同症型酌选方药，多可收到较好的效果。 其实喝奶之后，要给宝宝喝点开水，（两顿奶之间也要补水）这样才有助吸收，因为吸收不好，宝宝才会便秘。

1、饮食中必须有适量的纤维素；

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果；

3、经常吃杂粮，如：燕麦、小米、玉米、荞麦、高粱、豆类等等；

4、经常吃薯类食物，如：红薯（地瓜）、土豆等等；

5、经常吃菌类（菇类）食物和饮用乳品、益生菌类（酸奶）；

6、多饮水。养成每天早上起来喝一大杯温开水的习惯；

7、多进行正确的腹部和背部按摩，进行适当的体育锻炼；

8、保持心情舒畅，生活要有规律，养成定时排便的习惯；

9、多饮水，吃含纤维素多的蔬菜，如芹菜等。

10、喝蜂蜜润肠通便。

11、如果腹胀消化不好的话可以口服一些健脾胃促消化的药品。

12、补充有益菌。

小宝宝便秘的治疗最关键的一点就是补水，要多给小宝宝喝水，但是也不要过量，一周岁的宝宝一般还是进行的母乳喂养，妈妈吃饭的时候一定不要挑食，要多吃一些蔬菜和水果类的食物，喂奶之后还要定时给宝宝喝一些白开水，如果宝宝排便困难，可以按摩宝宝的腹部。