秋冬季节天气干燥很多人的嘴唇干裂，严重的甚至起泡，有很多遇到这样的情况都会习惯性的用舌头去舔，舔嘴唇只会觉得短暂的湿润，却不知这样会越来越严重，因为口腔的唾液中细菌是最多的，而嘴唇干裂细菌很容易侵入，所以出门尽量佩戴口罩，防止风吹。秋冬季节一定要多补充水分，每天最好喝八杯水。另外可以按照以下方法做。

1.饮食过精

城市人饮食过精细，原来也与口腔溃疡的发生不无关系。大米加工者为了让大米看起来白，吃起来口感好，把大米表层去掉，造成上述营养成分的丢失，吃多了这种大米缺乏这些营养物质，容易造成口腔溃疡。因此医生提醒人们平时多吃蔬菜水果。

2.免疫系统有关

对于常见的复发性口腔溃疡，发作起来一般人多用外用药物搞定，由于没有针对病因，即使暂时有效，以后还会反复发作。

3.情绪烦躁

口腔溃疡一年四季都会发生，但在夏天病人特别多见。从中医的角度看，情绪、睡眠、饮食欠佳都是口腔溃疡的好发因素。夏天天气炎热，人情绪容易烦躁激动，进而胃口不好，睡眠也易受到困扰，不是睡不着就是易醒。这些身体的失调容易触发口腔溃疡，因此每到夏天口腔溃疡就集中发作。

4.饮食调养

多喝水、粥、豆浆，多吃百合、萝卜、蜂蜜等润肺食物;可适当多吃一些水果，其中以梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。

5.加强锻炼

运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。清晨、傍晚经常性参加一些体育健身活动，如长走、慢跑等活动项目能够调节身心健康。秋天经常参加健身活动，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且还有利于增强各组织器官的免疫功能

6.精神调整

平时应注意保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，以收敛“神气”，使肺气不受燥邪的侵害。

注意事项

偏凉的肉类还有甲鱼、黑鱼、蛙肉、螃蟹等，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸等，否则极易加重秋燥。

秋季昼夜温差变化比较大，运动能给身体以良性的刺激，使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能，从而更容易适应进入冬季后的气候变化。

除了以上的方法，另外可以多吃些新鲜蔬菜及水果，如白菜，白萝卜，青菜，苹果等等，还有注意尽量不要偏食，保证营养均衡，少吃刺激性食物，如辣椒，否则嘴唇会更干更严重。平时也不要经常的舔嘴唇，否则容易干裂的疼痛。