老师们经过了一个暑假的休整，马上新的学期就要开始了。在假期中说话相对会少一些，所以一开学，好多的老师都会在第一周的时候，因为用嗓过度，导致喉咙疼痛，声音嘶哑、沙哑等，严重的人，可能会出现说不出话来的情况。但是那么多的学生都在等着老师的教诲和传授知识，所以就要积极的治疗喉咙嘶哑疼痛的症状。

1、拌吃银耳

将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。

2、拌吃芹菜

把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。

3、饮浓凉茶水

将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。

4、风油精吸入

将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。

5、冷敷脖颈

用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。

6、茶饮

薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。

食疗方

1、桔梗汤

桔梗15克，甘草

30克，开水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排脓的作用，甘草有清热解毒的作用。以甘草泻火，以桔梗宣肺，热气得泄，肺窍得通，咽喉干痒疼痛症状自然就会减轻。

2、罗汉果茶

罗汉果1个开水泡服。罗汉果具有清肺利咽、润肠通便的作用。对咽喉肿痛、嗓子干痒均有很好的疗效，但是需要注意的是本品有一定的通便作用，对于容易腹泻的人来说，还是尽量少服用为好。

老师们要注意自己用嗓的科学合理，在刚刚开学的时候，说话的声音可以尽量的压低一些，而且还要注意多多的喝水，让嗓子时刻都处在一些湿润的状态中，也可以使用胖大海等泡水喝，适当的含一些华素片、西瓜霜等，就可以预防或者缓解嗓子不适的症状。