淋巴结是人体重要的免疫器官。淋巴是人体的免疫系统也是人体的防御站和回收垃圾站。淋巴管系统是组织液向血液回流的一个重要的辅助系统。如果淋巴回流受阻就会出现一系列的问题，那么应该如何解决这一问题呢？下面小编就来介绍促进淋巴回流的方法，大家平时要坚持去做哟。

淋巴液回流的生理功能，主要是将组织液中的蛋白质分子带回至血液中，并且能清除组织液中不能被毛细血管重吸收的较大的分子以及组织中的红细胞和细菌等。淋巴回流的速度虽较缓慢，但一天中回流的淋巴液相当于全身血浆总量，故淋巴液回流在组织液生成和重吸收的平衡中起着一定的作用。

从上面的介绍可以总结出以下结论：

1) 运动时适当饮水会增加体液，这方面按照一般的锻炼原则和教练的指导便可。但淋巴液的生成速度主要与组织液和毛细淋巴管内淋巴液的压力差有关，组织液压力升高时，能加快淋巴液的生成速度;

2) 淋巴液的流通除了“淋巴管泵”作用能推动流动外，淋巴管周围组织对淋巴管的压迫也能推动淋巴流动。

3) 只要多运动都能改善淋巴系统机能。蹦床是很好的淋巴运动，主要是由于蹦床运动的大幅度跳跃会使人体产生全身有节奏的‘失重’和‘增重’作用，从而产生体内压力差和‘压迫’。强健的蹦床锻炼可提高多达5倍的免疫细胞，因此对淋巴系统的增强功效特别明显。它通过改善淋巴系统机能和有效的补氧机能，可起到帮助人体排毒，预防组织癌变等多重功效。

以上是有关淋巴回流的专业知识，日常生活中我们还可以通过调节呼吸来促进淋巴回流，进行适度的按摩引流，促进液体回收。水是排毒首选，因此保证每日身体所需水量很重要。小编推荐大家平时可以做做瑜伽、太极、快走来锻炼体质促进淋巴排毒。