现在人们的生活压力都非常大，而且有一些人经常生活在紧张的状态之下，每天精神紧张很容易损害肾脏健康。而且特别是男性，肾虚的情况非常多见，显然已经成为了伤害身体健康的罪魁祸首之一。很多男性认为，自己肾虚的话就应该多吃西洋参，那么，西洋参补肾虚的说法是正确的吗？

西洋参是补肺益气的，对补肾没有效果的。

肾虚了？五款补肾粥 美味又补肾

⒈锁阳羊肉粥

原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

做法：将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。

功效：适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

⒉茴香腰子

原料：猪腰子90克，小茴香6克。

做法：将锅烧热，茴香倒入略炒片刻，马上倒出并研碎。猪腰子撕去外皮后清洗用剪刀从侧面划开一个口子，将茴香末塞进去即可，并用细绳将开口处缠紧。锅中倒入调好味的卤汁，放入猪腰子，大火煮沸，保持30分钟后即可起锅，切成片状即可食用。

功效：适合于腰痛腰凉、畏寒怕冷等症状。

⒊益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

⒋山药粥

原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。

做法：将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。

功效：益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品。

⒌核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：将核桃去壳切成小丁，白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。

功效：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。

对于肾虚的人来说，应该在平时多吃一些含有优质蛋白质的食物，比如蛋类食物以及鱼类食物。还应该适当的摄入一些脂肪，这样可以保证自己的性功能是正常的。建议肾虚患者多吃一些动物肾脏，这样可以又滋补又可以强壮身体。