大家也都知道坐骨神经痛这种病病大多数是由于长期的坐着，而造成神经不能局部分散而引发的一种疾病，不过同时很多人觉得坐时间久了就会感觉到下肢麻木，弯曲的时候会出现不同程度的困难，坐骨神经痛怎么治疗才可以达到完善的效果，平时我们又该如何锻炼呢！

运动锻炼可防坐骨神经痛

治疗坐骨神经痛的体育疗法选用于早期腰椎间盘突出症、先天性腰椎管狭窄症和梨状肌综合征等所致的坐骨神经痛。其具体方法是：

1、划船运动法背靠墙端坐，下肢伸直，上体前屈，力求每次双手摸到脚部，像划船的动作。

2、直腿抬高法仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬。

3、强迫锻炼法直腿站立，分别做上体前屈、侧弯、及提腿运动。如果做某一动作疼痛、运动受限时，不要中断，应继续强迫运动。

坐骨神经痛如何诊断

根据疼痛的分布、加剧或减轻的因素、压痛的部位、直腿抬高试验、感觉和踩反射减退等特点，诊断坐骨神经痛不难。但须与腰肌劳损、臀部纤维组织炎、破关节炎等引起的腰臀部及下肢的疼痛鉴别。

以上的文章我们了解到了坐骨神经痛怎么治？首先我们可以多运动，平时长期待在办公室里的朋友应适当的运动来调节身体，走一走，跳一跳，做一做划船运动，是对于坐骨神经痛最好的治疗。