所有怀过匀的妈妈在回想怀孕的时候大多数都会用辛苦着并幸福着来形容。怀孕确实是一件特别辛苦的事情，不管是吃什么做什么都会受到很多的约束。在怀孕是时候呕吐估计是最为常见的现象。那么在怀孕五个月的时候出现呕吐现象要怎么缓解呢？今天小编就主要来和您说一说有关这方面的知识。

1、心理疗法

心理放轻松比什么重要，心情压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现身，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要时行相应的孕吐治疗。

2、饮食疗法

其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便笖会加重早孕反应。

尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

3、运动疗法

整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗？不行！不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。

以上就是今天小编为您搜集到的有关于孕妇在怀孕五个月的时候出现呕吐现象怎么缓解的资料，不知大家是否都明白了呢？孕妇出现呕吐现象是正常的，有的严重者甚至吃什么吐什么连喝水都吐，如果出现了呕吐现象不妨来试一试小编今天所说的。