女性在怀孕的时候会出现各种各样的小问题，有怀孕经验的女性会很好的避开，但没有经验的女性，就容易束手无策了。就拿孕妇胀肚子这事来说吧，有的孕妇会觉得，这是正常的，宝宝在长大，不需要特别注意。但有的孕妇则十分紧张。孕妇胀肚子究竟是怎么一回事呢？让小编来告诉你们吧。

腹胀产生原因：引起孕期腹胀的原因很多，在怀孕初期，由于孕激素的作用，会使胃肠道的平滑肌松弛、蠕动无力，容易让酸性的胃内容物返流至食管下方，再加上胃排空的时间延长，当食物滞留肠道的时间延长，在细菌作用下发酵，就会产生大量气体，使孕妇产生饱胀感。妊娠晚期，随着子宫内胎儿的成长，逐渐增大的子宫会压迫到胃肠道，子宫除了会将胃稍微上推外，也会将肠道推挤至上方或两侧，而胃肠在受到压迫的情况下，其中的内容物及气体的正常排出就会受影响，让准妈妈感到不舒服。

由于孕妇的活动量通常会比孕前减少，胃肠蠕动减弱，加上孕期的进食内容一般也会有所改变，过多高蛋白、高脂肪食物的摄入，致使蔬菜和水果的补充则相对不足，也会使得粪便更容易在肠道内滞留，引起便秘，从而使腹胀感更加严重。可以缓解的方法：少量多餐，细嚼慢咽，多吃膳食纤维多的食物。适当运动，多喝水，放松心情。减少一些甜食和一些精细的食物，孕妇出现了肚子胀的情况都是吃入了一些酸性的食物的，因此这时候我们一定要改变的，多多食用一些纤维食物为好。

在怀孕早期的时候，孕妈妈们可以多吃一些清淡不油腻的食物，多喝水，多吃一些水果可以防止便秘的发生。每次吃饭的时候不要吃太饱了。尤其是冷热交际的时候，更加不能感冒了。孕早期是很重要的，除了孕妈妈们饮食方面很重要，环境也很重要，一定要远离吸烟的环境哦。