越来越多的人因为体质差劲而导致病情的发生，有的对食物是比较挑剔的，很容易造成营养不良性贫血，这些病情都会让患者出现头晕、耳鸣、眼花、头发干枯、食欲不振等等的症状，不防让自己尝试吃一些新鲜的食物还有营养性的食物，这样也可以帮助自己的身体得到康复。

营养不良性贫血主要指体内严重缺铁，其次是缺少维生素而引起的贫血。许多女性过分控制饮食，对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾，甚至连植物油也吃得少，长期以青菜、萝卜之类素食为伍，从而导致营养不良性贫血。 营养不良性贫血的防治关键是调整膳食营养结构、科学进餐。

贫血的症状则较为明显，患儿的脸色煞白，精神萎靡、烦躁不安，有的患儿还有异食癖，常喜欢吃墙皮、煤渣、火柴、纸等异物，并出现腹泻、呕吐等消化不良症状，同时伴随呼吸脉搏加快，肝脏增大等。那么患者就要自己注意一下这些问题了。不要成为自己的祸害。

吸收不良。有的小孩子脾胃吸收功能差，大便次数多或者患有慢性腹泻等消化道疾病，或者食物搭配不合理，这些都会降低铁的吸收量。菠菜中含铁量很高，有人认为多吃菠菜可以防治贫血，但菠菜中另含有一种叫草酸的物质，它一旦与铁结合便生成一种沉淀物，使铁不能被人体所利用，因而也就失去了治疗贫血的作用。

另外就是因为每个女孩都是比较爱美的，就会认为肉类、鸡蛋和牛奶都是让自己长胖的，所以就不敢吃，每餐就吃几条青菜，长期这样下去的话最容易出现营养不良性贫血的症状，到时你后悔都来不及，其实早餐和午餐是最重要的，患者也不要为了避免而选择性的不吃，而晚上的晚餐少吃脂肪多的食物和甜食，这样才能让你自己的身体健康起来。