或许不经意间你会发现自己的手背上有许多的小疙瘩，或多或少，或大或小。他们就是脂溢性皮炎又称脂溢性湿疹，是发生在皮脂腺较为丰富部位的一种慢性丘疹鳞的屑性炎症性的皮肤病。一般成年人和新生儿的身上会比较常见好发于头面、躯干等皮脂腺很丰富的地方。也有可能会出现在手背上。今天，小编就跟大家分享一下如何去预防它。

一、预防脂溢性皮炎的日常饮食

1、改变饮食习惯，调整消化道功能，保持毛囊皮脂腺口的通畅，利于皮脂物质的排出，减轻毛囊皮脂腺炎症。

2、饮食中要注意控制脂肪量，脂肪不宜过多，否则会加重症状，每天供给总膳食脂肪量应在50克左右。少吃甜食，因为含糖较多的饮食可促使脂肪异生后产生更多的脂肪。

3、适当给予高蛋白饮食，因为蛋白质有利于保持正常皮肤角化代谢和毛囊正常畅通。

4、吃富含维生素的食物，尤其是维生素A的食物要适量多吃，猪肝、胡萝卜、蛋黄等，以纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。

5、缺锌也可产生脂溢性皮炎，应在膳食中补充含锌高的食物，如动物肝、瘦肉、禽类、坚果类等，以纠正人体内锌含量相对不足。

6、避免高碘饮食，因高碘饮食可使毛囊角化或堵塞，要控制海带、紫菜等海产品的摄入。

7、多吃含维生素C、B1较丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果等。适量的增加谷物杂粮、新鲜蔬菜、水果等食物，对脂溢性皮炎大有益处。

二、预防脂溢性皮炎的中医偏方

对潮红、渗液、油性和干性结皮炎可以清热、凉血、解毒、利尿为治则；仅有痒而无渗出时，以养血、润燥、祛风、清热为治则。

1、薏苡仁红缨粥薏苡仁、萝卜缨、马齿苋各30克。将上三味洗净，萝卜缨和马齿苋切碎，加水适量，煮粥，每日1剂，1个月为1个疗程。具有清热利湿功效。适用于脂溢性皮炎等症。

2、大枣猪油汤

大枣100克，生猪油60克。将大枣生猪油放入锅内加适量水，煮熟食用。每周3次，12次为1个疗程。具有祛风清热，养血润燥功效。适用于干性脂溢性皮炎等症。

就算是大家已经遇上它，也不必太过担心，就近到医院检查一下对症下药即可。此外，最令白领们感到尴尬的是，又不知道这种症状什么时候会发生，瘙痒、红疹的不停又不知何时的在发作的确让人感到有点不便呢。