有的时候脸上会出现短暂的僵硬感，不能动弹，这一种疾病多发于中老年人的与神经性相关的肌肉疾病，如果一旦这种病对患病者的生活造成很严重的影响的时候，那就是一种很麻烦的情况了！所以如果碰到了这种情况千万不要觉得这是短暂性什么的就觉得很无所谓，还是及时就医为上策。

帕金森病是生活中比较常见的一种神经性的肌肉疾病。而患者多数为一些中老年人。那么对于处于这一年龄段，但是还未患病的人来说，有什么比较好的预防方法呢？下面我们一起来了解下相关的预防锻炼方法吧。

放松和呼吸锻炼

时常进行深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，在呼气时腹部放松，并想象放松全身肌肉。如此反复练习5-15分钟。

上肢及肩部的锻炼

两肩尽量向耳朵方向耸起，然后尽量使两肩下垂。伸直手臂，高举过头并向后保持10秒钟。双手向下在背后扣住，往后拉5秒钟。反复多次。手臂置于头顶上，肘关节弯曲，用双手分别抓住对侧的肘部，身体轮换向两侧弯曲。

下肢的锻炼

双腿稍分开站立，双膝微屈，向下弯腰，双手尽量触地。左手扶墙，右手抓住右脚向后拉维持数秒钟，然后换对侧下肢重复。

面部动作锻炼帕金森病患者的特殊面容是“面具脸”，是由于面部肌肉僵硬，导致面部表情呆板，因此做一些面部动作的锻炼是必要的。如皱眉动作、鼓腮锻炼、露齿和吹哨动作。并经常让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等动作。

躯干的锻炼

应经常进行侧弯、转体运动。并注意腹肌锻炼及腰背肌的锻炼。

所以看到这里了，相信大家已经对这种疾病有了一定的了解和如何解决的办法了。如果自身有这种疾病的出现那就快及时的就医并及时的解决这一类的问题，希望可以快点解决这种问题。不要再为疾病所困扰了，毕竟身体是自己的不是别人的。