我们都知道能拥有一双健康的手是多么幸福的事，手的存在让我们的在做事情的时候，可以更为的便捷。但是人一旦上了年纪之后，就会发现自己手部肌肉开始收缩。这到底是怎么回事呢？下面就是一些介绍。

造成手部肌肉萎缩有两中原因：一.手部或手腕等部分神经受到损伤，二.手部和手腕因骨折或韧带损伤导致长期石膏或夹子固定，导致活动受限。还有一部分是偏瘫后一侧肢体活动受限。肌肉萎缩要天天按摩，把石球握在手里经常转动效果也不错。

合理调配饮食结构。肌萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充，提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力、增长肌肉，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，并积极配合药膳，如山药、苡米、莲子心、陈皮、太子参、百合等，禁食辛辣食物，戒除烟、酒。中晚期患者，以高蛋白、高营养、富含能量的半流食和流食为主，并采用少食多餐的方式以维护患者营养及水电解质平衡。

第三、劳逸结合。忌强行性功能锻炼，因为强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。

上面的就是一些相关的知识介绍，其实很多人上了年纪之后就会出现这些问题，因为手的活动力下降了，还有就是保养力度不够。一般可以做手健操来改善这样的情况。