现今大部分人或多或少都会有气血不足的情况，虽然大家平时也没有表现出太多太大的问题，但是气血不足对大家身体的伤害和影响可是不小的，比如女性经常掉头发、头发开叉一类的情况就与气血不足有联系，更为直观表现的情况就是运动中或者运动后会出现问题的情况。那么造成气血不足是什么原因呢，下面我们来看一下。

【缺乏运动】

运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻。会导致气血不足。

【睡眠不足】

长期生活不规律，该睡不睡。使机体的血气没有恢复的时间。造血也没有充足的时间。

【性生活无度】

还有一种情况值得注意。那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。

【劳欲过度】

体力劳动过重，长年累月过劳伤气。气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。

【意外伤害】

此外，如果遇到“伤、车祸、大病、重病。或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病。则会缓慢消耗血气，导致气血不足。

【饮食不当】

饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐;或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。

以上的就是大家存在气血不足的六种就常见的原因，归根结底还是那些对身体会造成伤害和影响的原因导致的，只要大家平时规律一下作息生活时间，健康饮食，坚持运动来锻炼身体，那么除了气血不足的问题会得到好转，也会少得其他疾病了。