明明前面没有石头，也没有踢到任何的东西，可是就是咚的一下崴到了脚，一般也不会有多严重，就是经常性的会崴一下，有的时候一天要崴好几次。如果说穿高跟鞋容易崴脚也还说的过去，可是明明就是穿得一双平底鞋，还是会崴到。这是脚的问题吗？就像平板足容易摔跤。

踝关节扭伤，俗称崴脚，大多是运动或步行不慎时，突然足内翻引起的，因为踝关节外侧的韧带比较薄弱，扭伤后容易引起韧带部分纤维或全部纤维撕裂。 踝关节有过一次扭伤后，周围韧带拉力失衡，稍不留意，容易再次扭伤，应注意避免。鞋要合脚，软硬适度，跟不要太高，走路当心，防止再度扭伤。 参加运动前，可以用弹力绷带包扎踝关节，有一定的防护作用，也可以用质量好一点的护踝。 如果格外注意还经常崴脚，表明韧带损伤较为严重，已经无法保障踝关节活动的稳定性，最好手术治疗。

那么，崴脚以后怎样处置才正确呢？1热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。2适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。

容易崴脚的朋友平时要多注意一点，走路多留心点脚下，不然很容易就把脚崴伤了，这样行动这些就不方便了。不要以为只是一点扭伤就不在意，脚对我们多重要呀，要是受伤了，开心的事都不能用跳来表达快乐了。所以多多注意才是王道。