肩周炎多在四旬以上的人中出现，患上肩周炎以后，肩膀处经常会觉得很疼痛。可是扭来扭去也很难减轻这样的痛感。难道就没有办法可以办他们缓解痛苦吗？让他们能够不再被疼痛折磨，可以不再这样的痛苦了。其实现在也有一些方法是可以缓解肩周炎的疼痛的，你可以从中选个适合自己的。

口服镇痛药 ：锻炼会造成疼痛，有时过度的疼痛会造成患者不敢继续锻炼或锻炼的幅度越来越小，效果随之会变差。适当使用口服镇痛药，可以有效地辅助患者继续坚持锻炼。

药浴浸泡 ：常规的一些中药先加清水适量浸泡15分钟，煎沸后取汁趁热熏洗患侧肩部处，冷则加热再熏洗，药浴能祛风除湿通络，温经散寒，活血化淤，且有较强的止痛作用。

热敷法：每天在家用热毛巾，在患侧敷上20分钟，敷后疼痛就能减轻。如果疼痛非常厉害，可以热敷20分钟后，再冷敷20分钟，交替进行。

拔罐火：拔罐比较安全，可以在肩前部、肩外侧和后部。寻找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽气罐。拔罐之后要活动肩部，否则反而不利于治疗。隔天治疗一次即可。

涂抹镇痛药膏 ：自我按摩、锻炼之后，肩关节会感到疼痛、发热、活动范围增加，这是血液循环增加，粘连组织松解的表现。此时正是继续巩固治疗的好时机，可以在肩部痛点处涂抹扶他林等解热镇痛的药膏，也可涂些红花油等中成药水，以活血化淤。

这么多的方法可以缓解肩周炎的痛，有简单的也有些复杂的，但是总体都是很容易做到的方式，平时多用点心就可以了。选择一两个适合自己的方式坚持这样做，肩周炎的疼就可以缓解了，以后就再也不用担心自己疼的牙痒痒了。