汗蒸是韩国非常流行的一种养生的方法，这种方法在我们国内也比较流行，而且现在出现了很多的汗蒸馆，通过汗蒸可以使人体排出大量的汗液，也可以带走身体里面的一些毒素，可以起到驱寒的作用，冬天的时候是最适合汗蒸的季节，但是也要注意一些事情，接下来就跟小编一起来了解一下吧。

汗蒸虽好却有禁忌

汗蒸虽有如此多的功效，但并不是人人都适合。汗蒸要达到理想效果并维持功效稳定，需要长期坚持。一位养生专业介绍，患有严重高血压、心脏病、传染性皮肤病、肺结核、恶性肿瘤的人，以及其他不能耐高温的人都不适合汗蒸。汗蒸会加速血液循环，不适宜人群进入汗蒸房后，由于温度较高、环境相对闭塞，血液循环加速，会给身体带来额外负担，不利于他们的身体健康。

1、饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸;

2、每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整;

3、汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟。不宜食用过凉食物;

4、如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸;

5、汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入，要喝适量温水。体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可;

冬天汗蒸对于我们身体是有非常大好处的，由于现在人运动会比较少，所以出汗也会比较少，冬天的时候进了汗蒸房以后出一些汗，可以让身体感到非常的轻松而且有缓解压力的作用，但是要注意汗蒸完以后4个小时左右是不可以洗澡的，每次汗蒸的时间也不要太长，大概在45分钟左右就可以了。