白嫩的皮肤已经是很多女性审美的标准之一了，大部分的女性都为了让自己的肌肤变得更加白皙，到处寻找一些美白的秘方，也尝试过很多的办法，想让自己的肌肤白起来，甚至有些女性会选择一些昂贵的化妆品来美白皮肤，但是事实上面效果却没有他们想象的那么好，为什么尝试了那么多方法之后，皮肤还是没有白起来呢？接下来我们就来看一下快速美白的方法。

1、清晨一杯白开水

美眉们想要美白肌肤，就需要先从体内排毒开始，每天清晨空腹喝上一大杯白开水，可以让身体的毒素完全排出体外，让肌肤细胞充分吸收水分，并预防肌肤黑色素的形成，可以从身体内部来达到美白肌肤的效果。

2、多吃富含维他命C的食物

美眉们的身体如果缺少了维他命C，肌肤就会沉积黑色素，从而导致肌肤白不起来，肌肤美白缺少不良维他命C这种美白物质，因此，美眉们不妨多吃一些富含维他命C的食物，从身体内部来补充维他命C，例如葡萄、西红柿、苹果等等，都可以帮助补充维他命C，间接美白皮肤。

3、充足的睡眠很关键

我们的皮肤在晚上22点之后，就要进入到代谢的状态，如果这时候美眉们还没有进入到睡眠状态，就会令肌肤无法完成修整和排毒的事宜，也就会令肌肤越来越差。想要让肌肤白起来，睡眠十分关键，美眉们要保证每天八个小时以上的睡眠时间，并且平时要保证开朗舒畅的心情，才能够逐渐让肌肤白皙起来。可千万不要忽略了充足的睡眠以及良好的心态为肌肤所带来的积极作用哦！

怎样美白皮肤最基本的就是要清除身体里面的一些毒素，而且补充水分是最重要的，如果身体里面缺乏的维生素c，那么皮肤也就会变得暗沉，这样使用再多的美白护肤品也白不起来，所以想要美白的女性们平时的时候可以多吃一些西红柿，或者是猕猴桃等等，一些可以补充维生素的水果。