肝脏是我们人体内比较重要的一个器官，对于我们的身体机能有非常重要的维护作用，使我们身体代谢出来的一些毒素也是需要肝脏排出去的，无论是为了我们身体的健康，或者是养生，都一定要注意肝脏的保养，很多朋友会因为平时的不注意导致肝脏的受损，那么让我们具体的来看一下肝脏受损的原因。

四种损坏肝脏的食物不能吃

1、酒：酒伤肝尤其是对于肝脏有损伤的患者来说，饮酒无疑是对肝脏的再次重创，可导致肝脏损害的进一步加重，因对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物—乙醛，有直接损害肝细胞的作用，因此，对于肝功不好的患者来说最好远离酒。

2、含防腐剂的食物：各种便利食品如方便面、香肠、罐头等食品都可能加有防腐剂与食品色素等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担，尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说则会带来不利影响。

3、霉变食物：据研究发现，发霉的食物如花生、大豆、玉米等食物发霉后会产生一种致癌物质-黄曲霉毒素，对肝脏有极强的肝毒性，且容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死，继而可能会导致或诱发肝癌的发生，因此对机体、对肝脏都是极为不利的食物。

4、葵花籽：其含有不饱和脂肪酸，过多食用会消耗体内大量的胆碱，易导致脂肪在肝内的储存，进而影响肝细胞的功能对肝脏不利。

远离肝脏损伤需远离不好的饮食习惯

1、 高脂高糖饮食容易使体内脂肪过多，导致在肝脏内的沉积，形成脂肪肝;

2、 饥饿或消化吸收障碍、低蛋白饮食、食物中缺乏去脂物质、缺乏维生素均可以导致肝脏内脂肪代谢障碍而产生脂肪肝。

一些高脂肪的饮食很容易会使我们体内的脂肪产生过多的现象，这样脂肪就会在肝脏堆积，会形成脂肪肝，其次暴饮暴食也会增加肝脏的负担，对于肝脏的健康是非常不利的，我们应该多补充一些含有维生素c的食物，这样对于肝脏有比较好的保健作用。