虽然社会发展了，经济提高了，人们的生活质量比以前也更好了，但是由于很多人的作息以及饮食上的不规律，很多人的肠胃都或多或少的出现一些问题，表现最多的就是胃痛而且还会有胀气，非常的不舒服，尤其是吃了点油腻的不合胃口的东西的时候，现象更加的明显，今天小编就给大家说说长期胃痛胃胀应该怎么办。

如果肚子受凉，引起胃疼胃胀，可以把生姜切成碎末，加入红糖熬开了服用，连续服用几天，能暖胃护胃，缓解因肚子受凉引起的胃疼。

还可以用热暖水袋敷在肚子上，如果太热可以缠条毛巾，热敷肚子可以缓解肚子受凉引起的不适。

如果是消化不良引起的胃疼胃胀，可以适当的吃一些山楂、健胃消食片等，能缓解胃胀等问题。

胃疼胃胀还有可能是吃了忽热忽凉的食物，比如喝完热汤又喝冰镇汽水，会让胃很难受。解决办法是喝些温开水会有所好转。

如果胃不舒服，还可以吃一些生花生，能中和胃酸，护理肠胃。

早饭是必须要吃的。为什么，这个我们可以不用知道，但是，你会发现得胃病的人，往往是经常不吃早饭的人，比如：学生、白领等。

暖腹要变成一种习惯。经常胃不舒服的人会发现，胃会在什么时候不舒服呢？一般情况下：早起，天气转凉，半夜等。综合这些，我们应该发现，着凉，是导致胃不舒服的一个主要原因，所以，要暖腹。

对于长期胃痛胃胀的朋友而言，早饭是一定要按时吃的，而且早饭很重要，绝对不能马虎，一定要吃的营养一些，空腹的时候是不能够喝牛奶以及吃一些水果的，晚上的时候吃的东西不要太多，也不要吃一些生冷的食物，冬天的时候一定要保护好自己的肚子，不要受凉。