现在面对美食的诱惑，有很多的人都会控制不住自己的嘴巴，都会吃的很多，而且吃完后人会更懒，朝床上或者是沙发上一躺，有的人甚至会去直接睡觉，这样的做法对于自己的身体都是很不好的，会造成自己的肚子胀气特别的厉害，肚子胀气也是很不舒服的，下面小编就给大家讲讲肚子胀怎么治才比较好。

众所周知，豆类食品有产气的作用，如果吃多了这类食物，就会在肠道中发酵，从而产生许多的气体，引起体内积气。像黄豆、黑豆以及其衍生产物都会有这样的效果，容易胀气的人应当少吃。

胃肠蠕动不甚积极的朋友容易有宿食积聚在肠道内，因为得不到及时的消化，而渐渐地发酵，产生了部分气体。对于这样的朋友，可以吃一些有助于促进胃动力的药物，令胃肠道充分动起来。

也许你不知道，胃肠里的部分气体其实是被我们自己“吃”进去的，比如说，当你在用嘴大口大口喘气的时候，又比如说，当你一边嚼着零食一边跟人说话的时候，外在的空气就这样被你一点点吃进肚子里。所以要养成良好的生活习惯，尽量用鼻子呼吸，吃东西的时候不要说话，咀嚼的时候要闭上嘴巴。

大口喝碳酸饮料的时候，我们会感觉如果打一个嗝，是非常惬意的事。不过这也恰恰证明了其中所含有大量的气体，经常喝这类饮料的人总会觉得身体里像是充满了气体。少喝饮料，远离碳酸。

如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。

肚子胀的时候一定不能够立刻的躺下或者是上床休息，如果十分难受的话，可以用手部顺时针按摩自己的腹部，然后在逆时针按摩，帮助腹部的食物消化。平时尽量少喝碳酸饮料，也不要吃一些对胃部过分刺激的食物，像烧烤之类的食物都要尽量少吃。