很多人刷牙都是随便一刷，没有掌握正确的刷牙方法，有的会用力刷牙，导致牙龈出血，这是非常损伤牙齿的，还有很大一部分人，每次早起刷牙时都会感觉恶心想要干呕，这其实是一个十分正常的现象，那么为什么会出现这种现象呢？下面是小编整理到的一些资料，如下。

其原因如下： 1.有的女性朋友在刷牙时挤的牙膏太多。过多的牙膏在口腔中经过摩擦会起很多泡沫刺激咽喉，引起恶心。

2.很多女性朋友刷牙，不管是春夏秋冬一律用凉水。殊不知，用凉水刷牙对牙齿不好。一方面天冷时用凉水刷牙不能使牙刷毛变软，刷牙时一不留神就会造成牙龈出血，引起恶心;另一方面用凉水刷牙(特别是冬天)由于水和口腔的温度悬殊，可刺激口腔神经引起恶心。

3.有部分女性朋友患有慢性咽炎。

正确的刷牙方法：

1.在刷牙时，牙膏不要挤得太多，一般可根据自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一点儿的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一点儿的，牙膏占1/2即可。这样既不会造成浪费，又可避免刷牙过程中造成不适。可以考虑用儿童牙刷。

2.春、秋、冬(特别是冬天)三季在刷牙时，可使用30摄氏度至40摄氏度的温水(以自己适应为宜)，先将牙刷放入其中，待牙刷毛变软后，再挤上适量的牙膏开始刷牙。这样既不会引起牙龈出血，在用温水漱口时也不会感到恶心。

3.刷牙时，尽量用鼻孔出气，不要用嘴哈气。

上述内容详细的介绍了刷牙时恶心干呕的原因，有这种现象的人不必惊慌，这很正常。刷牙要选择适合的牙膏，学会如何正确刷牙，不可以太过用力，那样会磨损牙齿，在吃了甜的东西之后，要及时漱口，可以喝一杯水，这样可以防止蛀牙。