正常情况下人身上起鸡皮疙瘩是因为人受到了一定的刺激。有人身上有鸡皮疙瘩是毛囊角化，这是一种挺常见的肌肤问题。而有些人人身上起了鸡皮疙瘩发痒，就有是不正常了。很可能是肌肤过敏，如果严重的话，建议去医院就诊。小编针对这种肌肤问题提出以下建议，希望对大家的肌肤问题有所帮助。

1、鸡皮肤与角质变厚有关的，角质变厚就是毛囊角化。我们可以针对角质变厚进行改善。所以我们平时洗澡的时候可以尝试使用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等搓身体，可以达到去角质的效果。但是也不能过度的搓揉。

2、清洗部位的水温不要太热，最好保持在36°—38°之间。

3、多吃些富含维生素C和维生素A的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘、青菜、地瓜、柑桔、胡萝卜等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着，减退鸡皮肤部位色素的沉着，加快皮肤的还原变白。

4、平时要注意肌肤的营养与湿润，当肌肤处于恶劣的环境中时，一定要做好防护，免得造成对毛孔的堵塞，要勤洗澡，保持肌肤的干净卫生。

5、鸡皮肤是绝对不能用手去挤的，因为用手挤，挠的话会引起皮肤周围出现红肿的现象，毛孔开口会变小，会更容易堵塞的，而且如果经常挤，会引起色素沉着，就算疙瘩没有了，也不好看。

6、日常生活中可以适量涂抹一些带有保湿效果的身体乳。

当然如果您想更好的改善，可以使用针对鸡皮疙瘩治疗的一些产品或者药物。但对于药物建议您不要乱用，可以去咨询一下药店。如果鸡皮疙瘩非常痒难以忍受也不要胡乱用手抓或者乱用偏方，以免加重病情，建议及时去诊治。