很多人吃了许多油炸型和辣的东西就会上火，嘴还会肿起来，看起来十分难看。嘴作为我们吃东西的主要工具，是非常重要的，但是其也是五官中脆弱的存在，由此而知嘴对我们是很重要的，但是嘴上火了肿了怎么办？下面是小编搜罗的一些快速消肿的办法，让我们一起来看看到底有哪些办法。

1.每天多喝水，特别是在干燥的冬季，保证2000毫升左右的水量，可以在水中加一点蜂蜜.

2.多吃清淡的食物和粗纤维的蔬菜.多吃水果。

3.加大房间的湿度。

方法可以是：临睡前用湿拖布拖一下地板、可以打开加湿器、可以在卧室内放一盆水等等。

4.保证每天的充足的优质的睡眠，早睡早起，吃早餐。

上火，要多吃点“苦”，因为苦味食物是“火”的天敌！最佳的清热解毒的苦味食物是苦瓜。可以凉拌、炒、煲汤吃，能炒得既不失“青”且熟最好，或者把苦瓜洗干净，放点盐、香油一凉拌便吃，这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁来喝，饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。为了苦瓜不至于那么苦，可以在吃之前，用盐水泡泡，这样可以去掉一些苦味，也可去除苦瓜中的一些草酸，以免妨碍食物中钙的吸收。除了苦瓜，还有其他苦味食物也值得推荐，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。用鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁，食后同样能清热解暑。

以上就是小编搜罗出来的消肿和预防的一些办法，如果有朋友上火的不妨试试。其实只要我们少吃些辛辣的食物少饮酒少吸烟，多吃如菊花、黄瓜、番茄、绿豆、豆腐、芹菜这些食物，这些食物都可以帮我降火的，尤其是在夏天一定要多吃水果和蔬菜这样可以预防上火。