大便舒畅，是我们每个人都觉得非常好的一件事情，大便通畅之后食欲才会更好，而心情也不会受到什么不良的影响，但是如果某一天我的大便突然的就发生了异常的状态，动不动的就会有一种肚子疼的症状，那么这个时候到底该怎么办呢？面对这样的状况就要及时的做治疗，而在治疗的时候一定要注意方式方法，那么下面我们就来看看肚子疼大便拉不出来到底该怎么办呢：

肚子痛拉不出大便是怎么办

A.首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法;②药物疗法;③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药有三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。

B.其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。

C.三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。

清除宿便方法二;

准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。

过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。

准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML(相当于一瓶矿泉水的量)，温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。

当自己的肚子痛，或者是大便开始拉不出来的话，那么首先也要考虑自己是不是由于患上了肠胃方面的疾病所导致的，如果真是这个原因的话，那么在缓解的过程中还需要及时做治疗，这样的情况发生过后还需要多给自己吃点清淡的食物，避免给自己吃刺激辛辣的食物，这样的食物对改善大便拉不出来是很不利的。