关于拉筋拍打自愈法，这几年炒的火热，我们且不去在意外界的一些质疑，关于它是否可以治百病的说法。从保健的角度来讲，拉筋确实有活动筋骨，促进血液循环，缓解酸痛的作用，同时连带着健身的功效，强身健体，有益身心。下面就来看看这拉筋拍打是如何达到自愈的效用的。

拍打

1、拍打的手掌多用实掌，偶尔也用空掌。

2、如需要加强某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指关节为主。

3、有些部位可用拳头拍打，如腹部、臀部、大腿等肥厚之处，或手掌不易深入之处，如腋窝、大腿根部等处。大腿根部也可用手做刀状（简称手刀）砍。为加强穿透力或减小拍打声音，也可用拳头拍打。

4、大面积拍打时，整个手掌和手指部分应全用上，比如拍打手肘部内侧、膝盖正面。被拍打的部位面积不大可以手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动。

5、对自己用手拍不到或者用手力度不够的部位，比如后背、后腿等部位可用工具拍打，如布鞋底、木棒、石头等其它天然材料做的拍打工具。

拉筋

1、卧位拉筋法

宣称是疗效最全面、使用最安全的拉筋法，须躺在特制的拉筋凳上实施。

拉筋

1、卧位拉筋法

宣称是疗效最全面、使用最安全的拉筋法，须躺在特制的拉筋凳上实施。

2、蹲式拉筋法（也称“拉屎拉筋法”）。

在地上蹲5～40分钟，动作如同蹲坑拉屎一样，故称“拉屎拉筋法”。

3、立位拉筋法

包括双手上举扶住两边门框，尽量向上伸展开双臂；两脚一前一后站成弓步，前腿弯膝，后腿伸直，脚跟着地两种方法。

4、颈椎拉筋法

面朝上平躺于床或凳上，将头伸到床沿或凳沿外，双手也尽量向后伸展，或者颈椎下方胸椎部分延伸床外。

5、睡觉拉筋法

也叫“睡觉正骨法”，就是睡硬板床，或较硬的床垫，而且最好不用枕头，宣称这等于给颈椎及整个脊椎拉筋正骨。睡觉时仰卧、平躺、侧躺皆可。

拍打拉筋自愈法 - 治疗范围

萧宏慈创办的图书和网站宣称该疗法“能治百病、千病万病”。

1、头部、五官科疾病：如耳聋、耳鸣、重听、各种眼病、面瘫、头痛、头晕、感冒、心脑血管疾病、中风后遗症、抑郁症、失眠等等，皆可拍打头部和面部，头部包括头顶、头侧、前头、后头等。

2、颈椎、四肢、关节上的各类痛症，原则上哪里有病就拍哪里，无论西医给你贴的病名是什么，如颈椎病、关节炎、类风湿、痛风、积水、老年变形性退化等等，皆可长时间拍打患处。力气不够可请人拍打。因为这些部位远离脏腑，大力拍打都是安全的，只要忍住痛就有效果。

3、各类心脑血管病、中风偏瘫后遗症、肺病、乳腺疾病、哮喘、甲状腺疾病患者，要多抽打手臂及腕关节内侧、腋窝、锁骨及其周围和大小腿全部；乳腺肿块如果不是恶性肿瘤，可直接拍打患处，即使鸡蛋这么大的肿瘤也可拍。

4、各类妇科病（如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等）、男科病（如前列腺类疾病、阳痿、早泄等）、生殖和泌尿系统疾病，可多拍大腿根部（这是毒素沉淀较多的部位，也是经络、血管、神经、淋巴集中区域）、大腿内侧、小腹、小腿两侧。

5、陈年旧伤，如跌打损伤、运动伤、车祸伤等等，可拍打病灶，如伤痕处、手术缝合处，这就是“调伤”；因为有旧伤，所以力度可自行掌握，唯拍打时间要长，每处拍20分钟以上最好。

6、各类痒症，可直接拍打患处、肘关节内侧（含曲池穴）、膝关节内侧上方（含血海穴）、站立拍打两侧大腿（含风市穴，即手下垂中指贴大腿处）。

7、糖尿病、痔疮、便秘、肥胖病、肠胃病及几乎所有慢性脏腑病患者，如肝病、肾病、脾病等等，可长时间大力拍打小腹、大小腿内外侧、大腿根、肥胖区。这些部位可用拳头拍打，大腿根可用手做刀状砍，这样渗透力强，声音小。

8、各类急性病，可直接拍打相关穴位、经络，可直接参照针灸取穴方法。如急性胃痛、胃胀可拍打足三里；急性心脏病及任何晕厥症状皆可拍内关、肘部内侧；感冒发烧可拍打头顶、大椎、肘内侧；酒醉可拍打肘部等等。

萧宏慈推广拉筋拍打自愈法这样一种保健的疗法，是综合了中外医学疗法总结而成的。比起一般西医疗法显然没有副作用，因而受到很多人的欢迎，小编也希望此疗法能对大家舒筋活络有所帮助。