任何一种会威胁到人体健康的因素都是不可忽视的，尤其是关节部位出现了健康隐患，便无法正常的活动了，这样一来对人们的生活乃至心理都会带来极大的困扰与伤害，因此提早做好相应的预防措施还是很关键的，不可小觑，那么怎样预防膝关节骨质增生效果好？

(1)幸免膝关节过渡活动及劳损

非常是经常做双下肢 强烈运动的职业者，如舞蹈演员、运动员、搬运工等，更要 留意劳逸结合，防止因 过渡用力造成组织损伤。否则，随着年龄的增长，很轻易出现骨质增生现象。

(2)膝关节骨折及时治疗

膝关节发生骨折时，要及时去医院诊治，尽可能使骨折端达到解剖复位的要求。 假如复位不 满足，应及时采取手术治疗，否则轻易出现创伤性关节炎，导致关节的骨质增生。

(3)膝关节畸形必要时需矫正

假如双下肢有 O 形或 X 形畸形，为了防止膝关节长期受力不均匀而产生骨质增生和骨关节病，可考虑做股骨或胫骨截骨术，纠正异常的力线，改变膝关节受力不均的问题。

(4)肥胖者需 留意体重的操控

过于肥胖者要适当操控饮食， 留意调整饮食结构，减少热能的摄入，将体重操控在适当的范围内，以减轻膝关节的压力和磨损程度。

(5)适当补充钙质和维生素D

老年人可适当补充钙质和维生素D等与骨代谢关系紧密的药物，同时进行适量的体育锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性变进程。

(6)坚持进行运动锻炼

如养生功、放松功、内养功、 结实功、保健功、易筋经、八段锦、五禽戏、太极拳等诸多运动，可选择并坚持适合自身运动的方式进行锻炼，对防范膝关节骨质增生是大为有益。

通过上面的介绍，大家对怎样预防膝关节骨质增生效果好也都很清楚了，平时一定要注意保护好自己的健康与安全，一旦感觉到关节部位有疼痛现象，也要提高警惕，不要随意的活动，及时正确医治和防护才是解决问题的关键。