现在很多人都喜欢喝一些碳酸饮料，有的时候晚上也喜欢多吃一些食物，有的时候吃饭时间也会相对较晚，很多人吃完东西后都会感到自己的肚子胀气，但是也不清楚应该采取什么样的方法才能够治疗，也没有意识到肚子长期胀气对自己身体的影响，今天小编就来和大家一起看看长期肚子胀气应该怎么办。

可以试试酸牛奶，尤其是含双歧杆菌的酸牛奶，能增加肠道中的有益细菌，按捺肠道中腐败细菌的繁殖和生长，对维持肠道内正常细菌的平衡有益，故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复，对消除胃肠胀气有益。除了食物调节外，我们也可采用药物解决腹胀的产生。如多酶片、多种维生素及中成药，补中益气丸及吗叮啉等，如果大便次数多，大便时干时稀不成形，可服相关药物3～5天，可消除肠道内异常细菌活跃而发酵产气引起胀气及大便不成形的情况。

要禁烟，酒，咖啡，茶，生冷，辛辣食物。少吃含淀粉类的食物如：土豆，芋头，粉丝，粉条，红薯，凉粉，苏打饼干，碳酸饮料等 。

日常生活保养：

夜晚睡觉的时候，必须注意肚脐周围的保暖，在炎热的夏天更要注意，如果怕睡着后踢被子，在腹 部裹上护脐带。不要怕人家笑话，保养一阵子好了后，可把护脐带脱下才行。可仿照婴儿的护脐带自己制作一个。我这么说是有道理的，肚脐是最易感受风寒的，最易进入寒气的。

长期肚子胀气对自己的身体是很不好的，尤其是女性朋友，长期这样很有可能会导致自己发生一些妇科疾病，另外，患者平时不要吃一些生冷的食物，像产气很多的碳酸饮料类的饮料都不要喝，平时多吃一些蔬菜之类的，日常生活中要注意腹部的保暖，晚上睡觉前不要吃太多的东西。