因为现在工作的原因，大多数都市白领都是长时间坐在办公桌前，这样长时间坐着，虽然人不累，可是他的腿还是很累。这样就使得静脉曲张不再是老年人的专利，这种病症越来越趋向于年轻化，让我们一些上班族叫苦不迭。特别是有一些爱美的女士，如果女士们得了静脉曲张，夏天都不敢穿裙子出去了。那么，这种病症我们又该如何解决呢？

除了用药，患者在生活中一定要学会保养自己的血管，这不仅是病人必须懂的，也是所有人年轻时就该知道的保健常识。首先，要控制体重，减轻血管负担;其次，运动不能过于剧烈，特别是有静脉疾病家族史的人;

在日常工作和生活中，要注意经常变换体位，如坐50分钟就要起来活动一下，坐着的时候腿脚可以“搞点小动作”，如勾勾脚、动动脚腕。要记住，长时间坐着，人不累，但静脉很‘累’，一定要学会让自己的血管休息好。

静脉曲张自我治疗

1、常进行腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，小腿肌肉，帮助静脉血回流。

3、简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张及小腿抽筋等症状，还可以促进血液循环，增强体质。

3、躺下休息时，抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，坚持15分钟左右。以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。

4、睡前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时最好采取左侧卧位，因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，将曲张的下肢抬高30-40度角。

这种病症越来越趋向于年轻化，所以我们各位都要做到防患于未然，尽量不要让自己生病，所以提前做好准备工作，让自己的未来拥有一个健康身体的资本。在平時候的生活里面也要避免长时间的坐着，多运动就好了。