青期男女生都脱不了脸上出油，长痘痘的问题。脸上老出油、长痘痘，很多人首先想到的可能是皮肤护理不当，其实很有可能是免疫功能低下造成的。怎样才能增强皮肤的抵抗力，不再随随便便就长痘痘粉刺，拥有洁白无瑕的皮肤呢。下面小编就为大家带来了增强皮肤抵抗力的方法，大家一起来看一下吧。

1、胡萝卜胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽嫩功效。胡萝卜中含有的胡萝卜素，是维持皮肤健康的重要营养素，减少皮肤损伤。

2、西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。而且口感也很脆嫩。

3、土豆土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在帮助皮肤抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用，从而减少身体毒素累积，让皮肤更加鲜活。

4、豌豆多吃豌豆可以祛斑驻颜，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。

5、火龙果火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，在皮肤抗衰老方面发挥重要的作用。

免疫系统低下虽然可能只是一个小问题，但是星星之火可以燎原，大家都是知道的。所以小编在这了也希望大家都能关注自身的身体健康问题，不要因为是小问题，总觉的没多大问题就忽视了。最后，小编希望大家都能拥有完美的皮肤。