很多的朋友在长时间行走或者是在那之后，腿部都会出现不同程度的胀痛感，并且还能够明显的看到血管有突出，有些地方的血管还会出现一些弯曲，尤其是在夏天的时候会更加的严重，这很可能是由于下肢静脉曲张而引起的，平时一定要做好护理。下面小编来介绍一些对于双下肢静脉曲张的一些有效的护理方法。

静脉曲张患者在生活中应多吃低脂肪、低热量食品，如新鲜蔬菜，水果、杂粮、适量吃瘦肉、脱脂奶、鸡蛋白等，尤以绿色蔬菜、海带、海蜇、紫菜、木耳、豆制品及含维生素B、C的食物等，对病有益。

静脉曲张患者在生活中可以通过食疗治疗疾病，静脉曲张患者可以吃当归炖羊肉，当归30克生姜10克。羊肉200克加水放适量黄酒后放炖盅内隔水炖熟服用。适用于初期血栓闭塞性脉管炎。这是治疗静脉曲张的偏方种效果比较好的。

还有就是静脉曲张患者要注意如果是糖尿病合并下肢供血不足，坏疽的患者要注意挖制碳水化合物等刺激性食物，更不可饮酒，同时劝静脉曲张病人戒烟，以减少疾病的复发。

治疗静脉曲张的食疗方法有很多，也有白酒500克，紫丹参90克，浸泡一周后，每次饮30毫升，1日1-2次。适用于脉管炎初期肢冷麻木者，这对于治疗静脉曲张非常有效.

如何预防

1、睡前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时最好采取左侧卧位，因为躺左侧可以避免，压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，将曲张的下肢，抬高30―40度角。

2、挑担负重或是长期站立工作者，可用弹性绷带绑腿，绑腿时先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。有条件的可以穿着静脉曲张专用，保健弹力袜。

3、简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张，及小腿抽筋等症状，还可以促进血液循环，增强体质。别看下蹲动作很简单，做起来却有一定的讲究，否则会物极必反。

对于出现有静脉曲张的病人来说，平时尽量不要长时间的站立或者是行走，当感觉到腿部有疼痛的时候，最好是能够用温水多泡一泡脚，这样能够有效的改善下肢的血液循环，对于缓解静脉曲张所带来的疼痛感有一定的帮助。