女孩子每个月总会有那么几天，每次来月经的时候，一般都很准时，如果哪个月这个亲戚迟来了或者是早来了，如果和往常相差的太多，都是不正常的。有的严重的女性来月经的时候还会伴有痛经的现象，而且还不能碰冷水，很多东西也都不能吃，最主要的是痛疼的很厉害，小编就来给经常痛经的女性朋友出几招吧。

长期痛经分两种，原发性痛经和继发性痛经。经过妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等！

痛经患者在治疗中，要注重自我保健，经期要防寒保暖，避免淋雨、下水，忌食生冷食品；情绪稳定，精神愉悦；膳食合理平衡；生活规律，劳逸结合，保证睡眠；适度参加运动锻炼，但忌干重活及剧烈运动。做到以上几点，有利减少痛经发作，促进康复。

妇女在行经前后或行经期间，少腹部出现较剧烈的疼痛称痛经。腹痛多在经净后，痛势绵绵不休；少腹柔软喜按，经量减少；每伴腰酸肢倦、纳少、头晕、心悸、脉细弱、舌淡。痛经的治疗：取任、督脉，足少阴和足阳明经穴。

酒类能温阳通脉、行气散寒， 适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管， 起到缓解痛经的作用。

维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。

可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

对于长期痛经的女性来讲，如果是原发性痛经，问题不大。如果是继发性痛经，很可能是自己患有某些妇科疾病，这个时候一定要去正规的医院进行检查和治疗，不然会影响到自己，而且后期病情还很有可能恶化。痛经的女士平时要少碰冷水，这段期间也不要喝茶叶水。