现在有便秘问题的人已经越来越多了，很多人都会由于一些日常生活习惯，饮食习惯不当，导致一些便秘的情况，便秘对人还是会有很大影响的，长时间便秘会影响到排便，觉得小腹坠胀，甚至会导致痔疮，是需要及时进行调理的，但是很多人都无法根治，便秘到底应该怎么办才好？

怎样治疗便秘最有效之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果。多饮水及饮料、多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮，豆类，银耳，蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒，浓茶，辣椒，咖啡等食品。

怎样治疗便秘最有效之应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘，平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达，遇事勿怒，养成养花、鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。

刺激性泻药：这类泻药及其体内代谢产物直接刺激肠壁，使肠蠕动加强，从而促进粪便排出。如果导片，蓖麻油，大黄等。此类泻药是便秘病人最常自服的药物，如果长期使用能引起肠道应激性降低的副作用，所以不宜常用。

通过纯果蔬成份的通便产品来调节肠道健康，从而最终恢复肠道自然排便功能的治疗方法。多吃一些含有纤维，维生素的的主食和蔬菜，可以帮助我们的肠道吸收和消化，帮助我们的胃部更好的恢复便秘。

像便秘这种排便方面的问题，通过药物是无法完全治愈的，关键还是要调理好自己的日常生活，平时适当的做一些运动，多喝水，多吃一些纤维性的食物，多吃维生素丰富的，尤其是蔬菜和水果，对人体都是很好的，能够缓解便秘，还要养成定时排便的习惯。