早起的鸟儿有虫吃，那你知道每天晚上我们睡觉的时候，我们的肾脏们都在做什么呢？他们其实会在每晚固定的点帮我们排毒哦，只有我们给了我们身体内内脏器官们正确的工作时间，我们才会更加健康呢，那么今天就由小编给大家详细的讲解一下到底我们的内脏器官排毒的时间表是什么。

每天的21：00～23：00点之间，是人体全身脉管系统的排毒过程，你应该让自己尽量保持安静，酝酿睡眠，这样不但能顺利地完成“心”的排毒工作，也能为之后其他器官的排毒奠定良好的基础。

晚间23：00～1：00就是肾脏的排毒时间，这个时候你应该熟睡，否则会加大肾脏负荷，极有可能导致废物、毒素积聚在体内，第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的。

而凌晨3点正是肝脏的休整时间。凌晨3点，当肝脏的排毒进入尾声，肺脏又进入了全新的休息、排毒过程。肺是体内外气体交换的主要场所，人体通过肺从自然界吸入清气，呼出体内的浊气，保证人体新陈代谢的正常进行。好的睡眠能让人早起，凌晨5～7点，大肠开始排毒，是最佳的如厕排毒时机。

最佳早餐时间在7：00，值得提醒的是，早上7：00～9：00，是小肠大量吸收营养的阶段，所以在此时吃早餐是最好的，如果你拖到9：00～10：00吃，那还不如不吃。

大家可都记住了吗？这些可都是我们内脏工作的时间，可千万不要为了一时的快乐而剥夺我们身体里面器官的正常工作哦，只要我们每天早睡早起，不熬夜，让我们每一天都过的健健康康，开开心心的，相比我们的一辈子会更加“绿色环保”呢。