在生活中我们的身体每一个部位都有可能出现疼痛感，这是很正常的。大部分情况下，疼痛的原因都是身体疲劳、外伤或者是疾病。但是，有一些疼痛总是让人捉摸不透，就那后脚跟来说，一般情况下，这里是不会出现疼痛的。如果出现疼痛，除了鞋子不合适的原因之外，恐怕就是与疾病有关。

足跟痛是常见的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病(骨髓炎、肿瘤、畸形性骨炎)、距跟关节炎等，最常见的是前五种疾病。

另外在生活中应当注意到这些

1、尽量避免穿戴一些软的、薄底的鞋子，不要使足跟着凉或受冻;

2、在足跟部垫一些比较柔软的垫子，以减轻局部摩擦、损伤;

3、经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症;

4、温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。

要想缓解足跟痛，那么建议每天在家里可以光着脚走一走。虽然一开始可能会感觉到很疼痛，但是越走这种疼痛就会减轻。想要快速止痛，还可以坐在椅子上用两脚拍打地板，这样止痛的效果比较好。每天晚上尽量用温水泡脚半小时，同时给脚按摩，对治疗有很大帮助。