很多人的话，在生活中因为各种各样的因素，是难免会出现憋尿的行为。有的人比如刚好在上课，没有办法去上厕所。时就出现了憋尿的行为的了。但是一些人是因为晚上天气寒冷不想起来尿尿，所以也是一个晚上都在憋尿的人其实也是有的了。憋尿其实是不好的行为。多长时间憋尿是不好的？有什么危害？

大于半小时的憋尿是不好的。憋尿是一种不良习惯，最直接的危害是导致尿路感染。因为憋尿影响了正常的规律的排尿过程，尿液滞留在膀胱过久，会增加细菌感染的机会。再者，憋尿后膀胱内压力增高，细菌易沿着输尿管上行，引起肾盂肾炎。

经常憋尿，膀胱长期处于充盈状态，会使膀胱壁弹性减退，膀胱上的压力感受器变得迟钝，这就是经常憋尿会慢慢感觉没有尿意的原因。而且，此时膀胱 的收缩力已经下降，会导致排尿后膀胱内残存尿液增多，甚至出现尿潴留。排尿次数减少，代谢废物无法及时排出体外，容易引起膀胱炎，甚至膀胱癌。

预防膀胱癌应注意三点

1、应该坚持科学的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果。尽量少吃肉类食品，因为肉类食品在体内代谢过程中，可产生类似苯胺和联苯胺的物质。曾有调查发现，接触苯胺和联苯胺等化工原料的工人，患膀胱癌的较多。

2、有吸烟习惯者，要尽快戒烟。研究表明，大量吸烟的人，尿中致癌物质的浓度较高。

温馨提醒：为了减少膀胱发炎的问题和泌尿系统疾病的话，那么不要在生活中随随便便去憋尿的了。不然的话，往往是危害很大的了。而且人们需要多喝水。晚上睡觉的时候可以等排空尿液以后再去睡觉比较好的饿了。