有些人常常会出现肚子胀气的情况，尤其是一些肠胃功能比较弱的老年人，出现这种情况的时候还要多。当肚子胀气的时候，常常会感觉肚子涨得难受，有时候都会觉得肚子疼痛的厉害，总想放屁，这样好像才会好一些。那么，是什么原因导致的肚子经常出现胀气的情况呢？出现了肚子胀气应该怎么办呢？

肚子胀气的原因：

吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。

某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。

乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。

某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。

胀气时怎么办

如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。

若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。

喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。

如果自己总是会出现肚子胀气的情况，最好在平时的饮食上注意一些，少吃容易导致胀气的食物，比如黄豆、土豆等食物，也不要吃的食物太凉，或者在吃了油腻的食物后，要注意保暖，避免受寒，这样就会缓解或者减少肚子胀气的情况的发生。