现在人由于平时饮食不注意，吃饭的时候不定点，吃的东西也越来越不健康，所以一般肠胃都比较虚弱，经常有一些脾胃虚弱的情况出现，如果一直脾胃虚弱的话，不仅人的身体吃不消，而且还会影响到食物的消化和吸收，很多人都很想知道，为什么会脾胃虚弱，又应该要怎么改善好呢！

中医脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。

脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，大便溏泻，面色萎黄，对于脾胃气虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸。

脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀，对于脾阳虚可用附子理中丸。

胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。对于胃阴虚可服用参梅养胃颗粒。

饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

常见健脾养胃的食物。①粳米性平，味甘，有补脾益气之功。②薏苡仁

俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。③白扁豆性平，味甘，能补脾胃虚弱。对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。④大枣性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。

以上这些方法都是能够适当的改善脾胃虚弱的情况的，但是要注意的是，如果确实是有一些胃炎，食道炎之类的疾病，光通过饮食调理的方法还是无法完全治愈，最好还是要及时的到医院去做一些检查，平时还要注意参加体育锻炼。