脾胃功能失常是很常见的一种现象，因为饮食不当，是很容易引起脾胃受损的。而且脾胃功能虚弱的人通常都会很瘦弱，食欲不振、身体虚弱，所以进行脾胃功能的调理是很重要的，但是脾胃功能不仅仅需要进行饮食的调理，还有很多其他方面需要注意的地方，下面我们就来介绍一下脾胃功能失常的调理方法。

1、注意保暖

老中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。特别是现在春寒料峭的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶。

2、保持积极乐观的情绪。

积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。

3、适当的进行体育锻炼

体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。

4、科学饮食

养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高

日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也要少吃一些，因为这些食物都是比较难消化的。

上文中介绍了一些脾胃功能失常的处理方法，但是每个人脾胃功能受损的原因和具体情况都是不一样的，所以需要根据自己的实际情况进行调理，选择适合自己的调理方法。还可以多吃点健脾护胃的食物，比如汤、蔬菜、水果等等。