经常会听到很多人会抱怨自己的肠胃吸收不好，而且不知道该如何来调理，也不知道应该吃什么会比较好呢，其实肠胃方面的问题很多都是因为生活作息不正常或者是饮食不卫生等等原因所造成的，如果想要改善调理肠胃功能的话，就应该从日常生活作息做起，下面我们就一起来看看小肠吸收营养功能不好怎么调理？

小肠吸收营养功能不好如何调理？

1、规律饮食，定时定量。很多人肠胃不好，其实是因为长期不规则的饮食习惯造成的，因此想要调理好肠胃，最简单的方法便是调理好肠胃、有规律地进餐，定时定量，不要吃太饱，也不要饿着肚子。

2、少吃油炸、腌制、生冷刺激的食物。油炸的食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利;腌制的食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃;生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

小肠吸收营养功能不好应该吃什么？

前面说了那么多要如何调理肠胃的，那肠胃不好的人应该吃什么比较好呢？

一、多吃富含维生素C的食物。维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此可多吃一些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如青菜、西兰花、鲜枣等。

二、多吃一些营养价值高、细软易消化的食物，如牛奶、豆角、鸡蛋、鱼肉等。

上面的文章为大家介绍小肠吸收营养功能不好的调理方法，现在大家都应该很清楚了吧，其实小肠吸收营养不好的人身体会出现各种的不舒服，所以如果身体出现异常现象的话，就需要积极的检查，看下具体的原因，针对性的治疗才可以保证身体健康。