肾脏是一个很重要的部位，人体肾脏功能如果出现异常的现象，对于身体健康来说影响很大，由于肾脏功能异常，没有什么异常的现象，所以很多人都没有重视，没有及时的发现容易导致其他疾病的发生，那么肾脏排毒方法有哪些呢？下面小编就和大家一起来分享分享。

肾脏有了毒素表现有：

1. 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。

2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。

3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。

步骤/方法

>01. 肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

>02.

肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

>03.

按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

肾脏排毒的方法是有很多的，上面小编为大家介绍的是生活中比较常用的排毒方法，现在大家都应该有所了解了吧，肾脏最适合的排毒时间是早晨5-7点，因为陪你经过一夜的修复到了早晨，毒素都是聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白开水，对身体有一个冲刷，将毒素排出来。