往往在我们手里负重过重时就会引起肩膀的肌肉酸痛，还有好多的时候也会引起肩膀肌肉的酸痛感。那么究竟是怎么回事呢？今天就为您详细的解说一下，引起我们肩膀肌肉酸痛的原因是什么？有事我们会不注意，以为是正常现象，其实有时也是一些病痛的症状主要就是因为我们的不注意而导致病情的加重。

1、手拎包过重

不少年轻女性喜欢将化妆品、钱包、文件甚至笔记本电脑十足装进随手携带的大包里。当包太过沉重时，为了连结均衡，人会不由自立地向另一边儿倾斜，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，导致肌肉痉挛引发肩痛。

2、露肩睡觉

夏季炎炎，许多人开启了空调，甚至开空调睡觉，这一习惯最易使肩部受凉，导致肩部疼痛。因此，除开严寒季候，炎炎夏季也要注重适当隐瞒肩部。中老年尤其要注重肩部保暖，制止空调或者电扇直吹颈肩部。

3、习惯违单违包

单违包的包带很容易下滑，为了防止下滑，人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。这种姿势会使肩违部肌肉长期处于收缩状态，造成两肩一高一低，引起肩膀酸痛。

4、长时间连结同一姿势

长时间连结某一姿势，容易使颈、肩、违的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛，甚至肩周炎的发生。

5、病理性的关节发响如有“弹响”、“卡住”和疼痛的感觉时，则应在锻炼前充分做好发响关节的准备活动，并在锻炼后做好局部按摩和热敷，以改善局部血液循环，防止关节内外的组织过度增长。

以上五点就是引起肩膀肌肉酸痛的主要原因，您是否了解了。其实很多的时候一些病情的出现往往就是先从我们身边的一些小的现象出现的，而这些小的现象就是我们平常认为正常的现象。希望通过今天的文章能让更多的人正视身边的一些小的现象。