有的人晚上睡觉的时候喜欢偏着睡枕头，这样第二天醒来就很容易落枕。落枕之后脖子就会酸痛，无法转动，一般几天之后才能够恢复。也有的人主要是由于长期坐立，不太进行活动，脖子处的肌肉都变得僵硬，这样活动脖子的时候也会很痛，还有的就是脊椎肩颈处有一些病导致的。接下来小编就来给大家分析下有哪些方法能够治疗脖子扭动痛。

1、按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

2、热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

3、选用一些药物，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

4、使用一些膏药外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

5、耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。

6、针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。

7、改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。

8、如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。

上面小编给大家整理的方法，使用过的人的都反应效果挺好的。对于脖子扭动痛，患者一定要找到是什么原因导致的自己脖子扭动痛，对症采取治疗方案，才会取得最好的效果。患者在治疗期间不能够久坐，要过一段时间就活动一会，而且还要经常的按摩自己的患处。