人体的激素分泌本来是具有自我调节能力的，但是在受到一定因素影响时，可能就会出现失调的症状，雌激素分泌过多就是其中比较常见的一种。那此时应该通过什么方法来解决问题呢？为此小编特意去搜集了一些资料并作出了总结，接下来大家就一起来阅读下面内容了解吧。

1、性激素降低雌激素：如果女性体内雌激素过高，可以适当服用雄激素这类的性激素来降低雌激素含量，可以在医生的指导下服用些药物如达英35(炔雌醇环丙孕酮片)等药物进行调理，逍遥丸、鹿角片等也有见效。

2、多吃富含硒和锌的食物：富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都含有丰富的硒和锌。建议可以多吃。

3、黄豆和豆制品：黄豆和豆制品具平衡女性体内雌激素的作用，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

4、宜清淡饮食：限制食盐的摄进量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有少量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压降低。

现在想必大家就知道要如何调理自己的荷尔蒙分泌了吧，如果感觉自己出现有类似的不良反应时，就可以按照小编提供的药物种类进行治疗，并且也要注意从生活饮食方面作出相应的改善，这样的话就可以尽快让激素水平恢复正常状态。